papaya benefits in tamil: பழங்கள் இயற்கையாகவே இனிப்பு, புத்துணர்ச்சி மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒன்றாக உள்ளது. இது உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித்தருகின்றன. மேலும், இந்த அற்புத பழங்கள் நாம் இளமையாக இருக்கவும் உதவுகின்றன.
அந்த வகையில், நமது முதுமை செயல்முறை மெதுவாக்க உதவும் பழங்களில் ஒன்றாக பப்பாளி உள்ளது. இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகவும், வயதான அறிகுறிகளை மெதுவாக்கும் மற்றும் மாற்றியமைக்கும் திறனுக்காகவும் அதிகம் கவனம் ஈர்க்கிறது.
இளமையாக இருக்க உதவும் பப்பாளியின் அற்புத நன்மைகள்:
பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாவர கலவைகள் அதை ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பழமாக ஆக்குகின்றன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை மெதுவாக்கவும் மாற்றியமைக்கவும் வேலை செய்கின்றன.
“இந்த ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்பட அனுமதிக்கப்படுவதோடு தொடர்ந்தால், அது செல்களை சேதப்படுத்தும். அந்த செல்கள் மீண்டும் தோன்றியவுடன், அவற்றின் சேதம் சுருக்கங்கள், நெகிழ்ச்சி இழப்பு மற்றும் வீக்கத்தால் மோசமடையும் நாட்பட்ட நிலைமைகள் போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது.
பப்பாளியில் பாப்பைன் எனப்படும் முக்கிய நொதியும் உள்ளது. இந்த நொதி மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை பப்பாளியின் வயதான எதிர்ப்பு திறன்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ” என உணவியல் நிபுணர் டிரிஸ்டா பெஸ்ட் கூறியுள்ளார்.
பப்பாளி பழத்தில் மற்ற ஆரோக்கியமான கலவைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது மெதுவாக வயதான செயல்முறைக்கு பங்களிக்கும்.
உதாரணமாக, பப்பாளியில் லைகோபீன் உள்ளது. இது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கதிர்வீச்சின் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் குறைக்கிறது. லைகோபீன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், இருதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தையும் குறைக்க உதவும் என்றும் ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
ஏற்கனவே அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுக்கு நம்ப வைக்க இது போதாதது போல், பப்பாளி (குறிப்பாக விதைகள்) செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலை போக்கவும், அதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், குறிப்பாக உங்களுக்கு வயதாகும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். .
எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ருசியான வயதான எதிர்ப்புக்கு உதவும் இந்த பழங்களை விரும்பும்போது, ஒரு சில பப்பாளி துண்டுகளை முயற்சிக்கவும் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தியின் ஒரு பகுதியாக பிளெண்டரில் சேர்த்து ஜூஸாக மாற்றி பருகுங்கள்.
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“