உடல் பருமன் குறைய தினம் அரை மணி நேர நடை போதும்… ஜப்பானியர்கள் டெக்னிக் இது தான்

நடைப்பயிற்சி என்பது எல்லோராலும் மேற்கொள்ள உகந்த எளிமையான பயிற்சி என்பதோடு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை அளிக்கும் சிறந்த பயிற்சியாகவும் உள்ளது என்றால் மிகை இல்லை.