புரோட்டீன் குறைபாடு எப்போதும் வராது.. இந்த 5 உணவுகளை தினசரி சாப்பிட்டால்..!
நமது உடலின் வளர்ச்சிக்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் புரதம் மிகவும் முக்கியமானது. இது நமது செல்களின் செயல்பாட்டிற்கு உதவும் ஒரு நுண்ணூட்டச் சத்து ஆகும். அதாவது, அன்றாட வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகள் சரியாக தொடர வேண்டுமானால், புரதச்சத்து குறைபாடு இல்லாத உணவுகளை உண்ண வேண்டும். புரதம் நிறைந்த உணவுகள் 1. முட்டை முட்டை புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது, இது தவிர, வைட்டமின்கள் மற்றும் இயற்கை கொழுப்புகள் இதில் காணப்படுகின்றன. அவை உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். மக்கள் பெரும்பாலும் காலை … Read more