நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கட்டியெழுப்பும்போது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளின் பட்டியலில், உடலுக்கு வெளியேயும், உள்ளேயும் உதவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியம் அடிக்கடி வலியுறுத்தப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்த இந்த மாற்றங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இந்த பச்சை காய்கறி சாறு’ நோய்களுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
இன்னும் என்ன? இது கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான சாறு மற்றும் உங்கள் சமையலறையில் எளிதாகக் காணக்கூடிய அடிப்படை பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கலாம்.
பச்சை காய்கறி சாறு தேவையான பொருட்கள்
வெள்ளரிக்காய்
கேரட்
பீட்ரூட்
பச்சை மிளகாய்
தக்காளி
தண்ணீர்
எலுமிச்சை
செய்முறை
அனைத்து பொருட்களையும் மிக்ஸியில் சேர்த்து’ சிறிது தண்ணீர் கலந்து அரைக்கவும். கலவையை வடிகட்டி, ஒரு எலுமிச்சை பிழிந்து உடனடியாக குடிக்கவும்.
பலன்கள்
வெள்ளரி உடலுக்கு குளிர்ச்சி. கேரட் பீட்டா கரோட்டின் வளமான மூலமாகும். பீட்ரூட்டில் இரும்புச் சத்தும், தக்காளி லைகோபீன் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகவும் உள்ளது. பச்சை மிளகாயில், வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது,
இந்த பச்சை காய்கறி சாறு ஒரு முழுமையான வைட்டமின் மற்றும் இரும்புச்சத்து கலந்த கலவையாகும், இது தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.
அதை எப்படி உட்கொள்வது?
அதை உடனடியாக சாப்பிடுவது முக்கியமானது, தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் உங்கள் சருமத்தில் நிகழும் நல்ல வித்தியாசத்தைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் தலைமுடி நீளமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் மாறும்.
நீங்க எப்போ முயற்சி செய்ய போறீங்க!
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“